Если вас увлекло скалолазание, вы хотите разобраться в его технических аспектах, работе со снаряжением, понять чего вам не хватает в физической подготовке. То специально для вас мы разработали «Начальный курс» скалолазания. После этого курса большинство посетителей уже четко решает для себя – заниматься дальше или отступить.

По окончанию, вы сможете самостоятельно заниматься, как в боулдеринге, так и на высоком скалодроме с верхней страховкой. Уверенно пользоваться скалолазным снаряжением и знать основы техники безопасности.

Начальный курс состоит из четырех занятий и длится две недели.

Мы формируем группы из ваших заявок и примерное расписание групп выглядит так:

• Вторник 21:00 | Четверг 21:00
• Понедельник 21:00 | Пятница 21:00
• Среда 19:30 | Воскресенье 17:30

Но, если у вас набирается группа товарищей из четырёх человек, минимум, то мы постараемся выделить тренера под удобное вам расписание.

Оставить заявку на курс нужно по телефону +7 (812) 640-38-44, или через WhatsApp +7 965 000 38 44. Администраторы свяжутся с вами и расскажут, когда стартуют ближайшие группы. Мы не запускаем курс, пока он не наберёт хотя бы четырёх человек.

Первое занятие, аналог вводного урока.

Основное отличие: на вводном уроке вы слегка касались теории, а на первом уроке начального скалолазного курса вы подробнее узнаете, что самое важное в скалолазании и на чём заострить внимание в своей подготовке. Теории будет больше, чем практики, но поверьте нашему более чем десятилетнему опыту – это необходимо. Сначала мы даем вам знания, а на следующих трех уроках находим им применение!

Второе занятие. Лазание на трудность на высоком скалодроме.

Техника безопасности и разбор возможных ошибок при лазании с веревкой, на скалодроме имитирующем настоящий скальный рельеф. Демонстрация снаряжения. Обучение страховке с самыми безопасными устройствами, работа с верёвкой. Основные узлы. Лазание на 3-5 трассах только с «верхней страховкой».

Третье занятие. Боулдеринг.

Боулдеринг (от английского boulder – валун). Лазание по валунам на природе, без веревки, с приземлением на переносные маты - crash pad . В условиях зала, это серия коротких, но максимально техничных перехватов, т.е. движений от зацепки к зацепке, выделенных в отдельные трассы. Лазание происходит невысоко, на уровне 1,5 – 3 метров, но именно в этой дисциплине, ныне Олимпийской, отрабатываюся самые сложные движения и максимально эффективно ставится техника. Пожалуй, самый социальный и весёлый вид скалолазания. Подходит, даже людям, боящимся высоты. В уроке - пролаз 5-7 трасс, разбор основных ошибок, после которого станет понятно, как пролезть трассу потратив вдвое меньше сил и сделав это красиво. Основы безопасности и правил этикета в боулдеринге.

Четвертое занятие. Тестовый урок.

Пролаз 4-5 трасс в боулдеринговом зале + тест на правильную страховку в зале «трудности», на высоком скалодроме. Закрепление базовой скалолазной техники перемещения по рельефу и техники безопасности.

Что дальше?

Хорошо отработав программу «начального курса», вы освоите скалолазные азы, с которыми можно уверенно двигаться дальше. Но главное, на практике оцените - нравится ли вам наш необычный спорт. Он точно не для всех, в нем очень много сложно координационных движений, требуется мобилизация сил, технических навыков, мобильность суставов, знание снаряжения и постоянная работа ума. Ведь именно от ваших решений зависит насколько эффективно вы лезете и находите оптимальный для своих кондиций вариант пролаза.

Скалолазание влюбляет в себя своей сложностью и вариативностью, у всех проявляются уникальные сильные стороны. Это прекрасная альтернатива фитнесу, но здесь гораздо меньше рутины, каждая новая трасса – отдельный ребус. Прогрессировать в нашем спорте можно очень долго, за счёт улучшения техники и укрепления связочного аппарата. В нашем зале можно встретить людей от 5 до 75 лет и это не преувеличение. А что вы почувствуете впервые поехав на настоящие скалы, в самые живописные места на планете….ох, как мы завидуем неофитам от скалолазания).

После начального курса вы можете заниматься с друзьями и пытаться самостоятельно познать многогранность этого спорта. Но намного эффективнее обратиться к тренеру и начать заниматься в группах или на персональных тренировка. Путь прогресса станет короче, то что вы освоите самостоятельно за год, с тренером займёт три месяца. Поэтому мы сделали специальный, льготный абонемент «Мой тренер», для увлёкшихся новичков, ищущих себе хорошего наставника. Читайте подробнее тут.

Первый шаг, с которого мы рекомендуем начать обучение скалолазанию – «вводный урок».

Что в себя включает вводный урок по скалолазанию?

• специальную разминку, прорабатывающую не только основные группы мышц и суставы, но и подготавливающую вас к специфичным скалолазным движениям;
• знакомство с правилами безопасности, основными понятиями и терминами в скалолазании;
• освоение технических азов в зале для боулдеринга: лазание невысоко над землёй, застеленной сорока сантиметровыми страховочными матами;
• лазание с верёвкой на высоком стенде, имитирующем настоящий скальный рельеф, обучение основам страховки, пониманию используемого оборудования;
• в стоимость вводного урока включена аренда всего необходимого снаряжения, дополнительно вам ничего оплачивать не нужно!
• Ежедневно, ориентировочное время: 10:00, 13:00, 16:30 и 20:00, точное расписание на день уточняйте у администратора, возможны изменения.

Необходима запись по телефону  +7 (812) 640-38-44, или через WhatsApp   +7 +7 965 000 38 44.

* В случае записи на “Вводный урок” одного человека, время занятия может быть сокращено до одного часа, чтобы не допустить перегрузки на первом занятии.

** Детям до14 лет необходимо сопровождение родителей или другого взрослого с запиской от родителя. Детям от 14 лет, также нужен этот документ.

Все цены на занятия скалолазанием Вы можете посмотреть здесь.

Если Вам понравилось заниматься скалолазанием, и Вы хотели бы погрузиться в него поглубже, то специально для Вас разработан "Начальный скалолазный курс" из четырех занятий.

Записаться можно по телефону  +7 (812) 640-38-44 или через WhatsApp  +7 965 000 38 44.

Первое, с чего мы рекомендуем начать обучение скалолазанию – вводный урок. Он включает в себя ознакомление с правилами безопасности, основными понятиями и терминами в скалолазании. В боулдеринговом зале инструктор покажет вам основные технические приемы, вы попробуете пролезть несколько трасс, а потом переключитесь на лазание с верёвкой на высоком скалодроме.

Во время урока можно и нужно задавать любые вопросы про скалолазание, снаряжение и т.д. – инструктор с удовольствием поделится своими знаниями.

Вы уже прошли «Вводный урок» или сразу хотите погрузиться в скалолазание поглубже? Приходите на «Начальный курс», четыре занятия для начинающих. После курса большинство учеников уже четко решает для себя – заниматься дальше скалолазанием или отступить.

Если вы решитесь заниматься дальше, можно это делать с друзьями, но гораздо эффективнее продолжить скалолазные тренировки уже с тренером. Мы рекомендуем купить вам льготный абонемент на групповые тренировки - «Мой тренер».

Все дети любят покорять вершины. Они лазают по деревьям, стройкам и высоким заборам. Это весело, но довольно опасно и бесконтрольно.
На скалодроме дети могут заниматься тем же самым – то есть веселиться, но уже под присмотром тренера и в безопасности, используя страховку и относясь к этому, как к спорту, а не как к простому уличному развлечению.
С вашими детьми будут работать самые опытные инструкторы.

Зачем нужен тренер? — кликните на эту ссылку, чтобы найти ответ!
Если же Вы хотите просто залезть на стену, сфотографироваться и получить яркие впечатления, то мы можем предложить Вам несколько подъемов по скале под руководством инструктора.
Что нужно для того, чтобы начать заниматься скалолазанием?
Заполнить веб-форму на сайте либо позвонить нам по телефону  +7 (812) 640-38-44 в любой день и записаться на урок.

Скалолазание - это как вид спорта, так и вид активного отдыха. Задача спортсмена или туриста - пролезть определенную трассу или маршрут по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу.

Хотели бы Вы научиться скалолазанию? С чего стоит начать новичку? Начать можно не только с уроков на лучшем скалодроме города! Иногда полезно начать путь к скалолазным высотам через прочтение познавательных статей. Советуем оценить потрясающие скалолазные видео и фото скалолазов со всего мира.

Силовые тренировки на скалодроме Трамонтана проходят по определенному расписанию.

Но также мы готовы их организовать для Вас в удобное Вам время.

Групповые тренировки проходят по понедельникам и пятницам в 20.00

Также Дмитрий проводит индивидуальные тренировки.
Они проводятся в согласованное с преподавателем время.

На тренировки необходима предварительная запись по телефону +7 (812) 640-38-44.

Тренер Дмитрий Меренков описывает свои тренировки следующим образом:

Силовая тренировка — это групповая тренировка, нацеленная на повышение силовых показателей и общей выносливости, улучшение координационных качеств и гибкости.

В тренировках используется индивидуальный и комплексный подход (выявление комплексов).

Занятия проходят в позитивно-забавно-веселой обстановке под заразительный смех тренера.