Спортивный массаж - расписание
Массаж доступен по вторникам и четвергам с 13:00 до 16:00, по воскресеньям с 9.00 до 15.00.
Запись на рецепции скалолазного центра или по телефону +7 (812) 640-38-44
Силовые тренировки/ОФП/ЛФК - цены
Сложно представить современное скалолазание без специальной дополнительной подготовки. Поэтому мы предлагаем всем посетителям скалолазного центра Трамонтана специальные силовые тренировки. Доступны как групповые, так и индивидуальные тренировки.
Не забудьте ознакомиться с имеющимся расписанием занятий.
Узнать больше о нашем тренере Дмитрие Меренкове можно по ссылке.
На тренировки необходима предварительная запись по телефону +7 (812) 640-38-44.
Групповые силовые тренировки
Стоимость одного занятия составляет 700 рублей (вход в зону разминки включен в стоимость).
На групповой тренировке Вы целенаправленно повысите силовые показатели, которые требуются для успешных скалолазов. Кроме того возрастет общая выносливость, улучшатся координационные качества и гибкость.
Индивидуальные силовые тренировки
Более эффективными всегда считаются индивидуальные тренировки. На них преподаватель выявит в индивидуальном порядке ваши слабые и сильные стороны. И поможет исправить!
Стоимость индивидуальных занятий составляет 2400 рублей, записаться можно по телефону, указанному выше.
Йога - цены
Трамонтана - это не только самое лучшее в Санкт-Петербурге место для занятий скалолазанием. Мы предлагаем всем посетителям занятия йогой Айенгара.
Мы рады, что в стенах скалолазного центра Трамонтана на постоянной основе проходят занятий по йоге. С вами будут работать сильные преподаватели, которые постоянно повышают свою квалификацию на семинарах в России и заграницей.
Запись на занятия осуществляется по телефону +7 (812) 640-38-44.
С расписанием занятий по йоге Вы можете ознакомиться в специальном разделе.
-
Стоимость занятий
Стоимость одной тренировки 500 руб.
-
Что такое Йога Айенгара
Йога Айенгара представляет собой один из методов Аштанга йоги, которая берет свое начало много веков назад. Эту методику смог развить и углубить Шри Б. К. С. Айенгар, который обучал йоге на протяжении 60 лет, а также именно у него получилось адаптировать йогу для европейцев.
Метод Айенгара за эти годы превратился в настоящую традицию и отличается от всех прочих тем, что здесь много внимания уделено глубокому и точному исполнению поз йоги, или, как их называют, асан и дыхательным упражнениям, называемым пранаяма.
К особенностям данного метода еще можно отнести постепенное увеличение мастерства, выполнение более сложных поз и пранаям, после того, как будут освоены простые, а сознание и тело полностью подготовится к их исполнению. Когда вы долго прибываете в одной позе, то она позитивно воздействует на суставы, мышцы и связки, а также на многие внутренние системы, органы и клетки организма, ваш ум и эмоциональное состояние.
-
Что такое Хатха Йога
Занятия разработаны на основе двух древних йога систем - тибетской и индийской. Практика оптимизирована для современного ритма жизни и включает физические движения (асаны), дыхательные упражнения и методы сосредоточения.
Подход направлен на комплексную проработку тела с акцентом на определенной группе асан по теме занятия, например направленных на укрепление и силу позвоночника, работу с тазобедренным суставом, общее расслабление мышц, суставов и связок.
На занятиях разбираются асаны, дыхание, анатомия работы мышц в асанах, это позволит понять, что и как работает в теле и самостоятельно применять этот опыт.
Практика направлена на развитие гибкости, здоровья суставов с акцентом на гибкости и силе позвоночника.
Особенности упражнений йоги - массаж внутренних органов, стимулирующий гормональные железы. В результате укрепляется и успокаивается нервная система, уходят стрессы и напряжение. Это искусство полноценного отдыха и расслабления организма.
Расслабление это покой ума, сбалансированные и верные решения, гармонизация жизни.
Скалолазание - цены
Скалолазный центр Трамонтана - это специализированный спортивный центр в самом центре Санкт-Петербурга, в котором постоянно тренируются как новички и любители, так и профессиональные скалолазы, задействованные в сборных командах СПб и РФ. Занятия на высоком скалодроме и в зоне боулдеринга проходятся на платной основе.
В случае возникновения вопросов по оплате - звоните по телефону +7 (812) 640-38-44 либо спрашивайте подробности непосредственно на скалодроме.
Акции на скалодроме
-
Взрослые
Занятия для начинающих
(в стоимость включена сауна, вход, прокат снаряжения и услуги тренера)
Вводный урок скалолазания (1,5 часа)* АКЦИЯ! 1600 / 2000 руб [ КУПИТЬ ] Начальный курс скалолазания (4 занятия) АКЦИЯ! 4500 / 6000 руб [ КУПИТЬ ] Абонемент "Мой первый тренер" АКЦИЯ! 5500 / 7000 руб Персональная тренировка (1,5 часа) 1 чел. — 3000 руб
2 чел. — 2500 руб/чел.
3 чел./более — 2300/2000 рубПосещения скалолазного центра
(в стоимость включена сауна и не включен прокат снаряжения и услуги тренера)
Будние дни с 9:00 до 16:00 Любое время с 9:00 - 23:30 Разовое посещение 600 / 700*** 800 / 850 Разовое посещение для МС по скалолазанию 400 Вход студентам / очная форма обучения 500 5 посещений / 2 месяца 2800 / 3200 3700 / 4000 10 посещений / 3 месяца 5000 / 5600 6700 / 7100 20 посещений / 4 месяца 8900 / 10000 11500 / 12600 30 посещений / 6 месяцев**** 12800 / 14400 16200 / 17200 Полгода**** 25500 / 27000 Услуги тренера
(не включен вход и прокат снаряжения)
Разовая тренировка в группе (1,5 часа) 750 / 850 Тренировка студента в группе (1,5 часа) 500 5 тренировок / 2 месяца 3500 / 3900 10 тренировок / 3 месяца 6400 / 7400 20 тренировок / 4 месяца 11600 / 14100 30 тренировок / 6 месяцев**** 12000 / 14000 Персональная тренировка (1 чел./ 2 чел. и более) (1,5 часа) 2300 / 1900 руб/чел. Дополнительные услуги
Силовая тренировка в группе 700 / 800 Силовая тренировка персональная 3000 Функциональная тренировка в группе с абонементом 900 Функциональная тренировка в группе без абонемента 1400 Аренда снаряжения
Скалолазные туфли 250 Обвязка 150 / 200 Веревка (динамика) 200 Магнезия 100 Страховочное устройство + карабин 100 / 150 Полотенце для душа 100 / 150 * - В случае посещения “Вводного урока” одним человеком время занятия может быть сокращено до одного часа.
** - Занятия для начинающих.
*** - Цена без скидочной карты “Трамонтана” Скидочная карта “Трамонтана” выдается при накоплениях на сумму от 3000 руб. и действует на следующую покупку. Также карта выдается всем клиентам успешно окончившим Начальный курс по скалолазанию.
**** - Этот абонемент можно приобрести в рассрочку. Подробности.
-
Дети (до 12 лет)
Занятия для начинающих
(в стоимость включена сауна, вход, прокат снаряжения и услуги тренера)
Вводный урок скалолазания (1,5 часа)* АКЦИЯ! 1600 / 2000 руб [ КУПИТЬ ] Персональная тренировка (1,5 часа) 1 чел. — 3000 руб.
2 чел. — 2500 руб.
3 чел./ более — 2300 / 2000 руб.Персональная тренировка для двух человек и более (1,5 часа, стоимость с человека) 2500 Тренировка в малых группах (от 2 до 4 человек)** 2300/2000 Персональные тренировки для детей с сенсорно-моторными нарушениями (45-75 минут) 3000 Посещения скалолазного центра
(в стоимость включена сауна и не входит прокат снаряжения и услуги тренера)
Разовое посещение 600 / 650*** 5 посещений / 2 месяца 2700 / 3000 10 посещений / 3 месяца 4800 / 5400 20 посещений / 4 месяца 8600 / 9500 30 посещений / 6 месяцев**** 11700 / 13400 Услуги тренера
(не включают вход и прокат снаряжения)
Разовая тренировка в группе (1,5 часа) 750 / 800 5 тренировок / 2 месяца 3500 / 3900 10 тренировок / 3 месяца 4800 / 5400 20 тренировок / 4 месяца 11600 / 14100 30 тренировок / 6 месяцев**** 15600 / 18200 Персональная тренировка (1,5 часа) 2300 / 1900 чел. Дополнительные услуги
Детский праздник / День рождения 1600/чел. / 1900 чел. Аренда снаряжения
Скалолазные туфли 200 Обвязка 150 / 200 Магнезия 100 Полотенце для душа 100 / 150 * - Для детей с 6 лет.
** - В случае посещения “Вводного урока” одним человеком время занятия может быть сокращено до одногочаса.
*** - цена без скидочной карты “Трамонтана”. Скидочная карта “Трамонтана” выдается при накоплениях на сумму от 3000 руб. и действует на следующую покупку. Также карта выдается всем клиентам успешно окончившим Начальный курс по скалолазанию.
**** - Этот абонемент можно приобрести в рассрочку. Подробности.
-
Нами разработана удобная система оплаты занятий скалолазанием. Доступны как разовые посещения, так и абонементы на различные сроки действия. Вы можете тренироваться как самостоятельно, так и под руководством полюбившегося Вам тренера. Для новичков мы разработали специальные программы оплаты и курсы занятий.
Абонементы на посещения скалодрома и на занятия с тренером можно приобрести непосредственно в скалолазном центре каждый день с 9.00 до 23.30.
Оплата производится как наличными деньгами, так и с помощью банковских карт.
Также есть возможность приобрести полугодовой абонемент и абонементы на 30 посещений / 30 тренировок в рассрочку. Подробнее о рассрочке можно прочитать здесь.
В случае возникновения вопросов по оплате - звоните по телефону +7 (812) 640-38-44 либо спрашивайте подробности непосредственно на скалодроме.
Цены на услуги в скалолазном центре
Скалодром Трамонтана - это самый атмосферный и современный спортивный комплекс в центре Санкт-Петербурга.
Помимо занятий скалолазанием на скалодроме на Бронницкой Вы сможете посещать йогу и силовые тренировки, съездить вместе с нашими тренерами на скалы или получить услуги профессионального спортивного массажа после серии тяжелых тренировок.
Выберите, что Вам интересно, ознакомьтесь с доступными прайс-листами и приходите в любое удобное Вам время.
Если у Вас возникнут вопросы, то не стесняйтесь, звоните нам по телефону +7 (812) 640-38-44.
-
Скалолазание
Нами разработана удобная система оплаты занятий скалолазанием. Доступны как разовые посещения, так и абонементы на различные сроки действия. Вы можете тренироваться как отдельно, так и под руководством полюбившегося Вам тренера. Для новичков мы разработали специальные программы. -
Йога
Трамонтана - это не только самое лучшее в Санкт-Петербурге место для занятий скалолазанием. Мы предлагаем всем посетителям занятия йогой Айенгара. У нас действует удобная система оплаты. Доступны как разовые посещения, так и абонементы. -
Силовые тренировки
Сложно представить современное скалолазание без специальной дополнительной подготовки. Поэтому мы предлагаем всем посетителям скалолазного центра Трамонтана специальные силовые тренировки. Доступны как групповые, так и индивидуальные тренировки. -
Массаж
Занятия спортом требуют от нас напряжения всех мышц. Напряжение и забитость увеличиваются от тренировки к тренировке. Эффективность самих занятий при этом снижается. Поэтому для всех желающих мы предлагаем специальный спортивный массаж. -
Мобильный скалодром
Если вы ищете, чем бы разнообразить корпоратив или любой праздник, то скалодром – это отличный вариант! Острые ощущения без риска. Мы знаем толк не только в тренировках, но и в развлечении. Стоимость аренды зависит от места установки, количества инструкторов и удаленности от Петербурга. -
Выезды на скалы
Помимо обычных тренировок на скалодроме у вас есть возможность выбраться и за пределы города и узнать, что же такое настоящее скалолазание! Скалолазный центр «Трамонтана» организует выезды на скалы в Ленинградскую область по выходным и «куда подальше», если свободных дней больше.
