Новое занятие по Йоге: Йога-Класс.
Приглашаем посетить новое занятие по йоге: Йога-Класс. Занятие ведет Бенфиалов Василий. Вторник 19:00 , Четверг 18:00
ЙОГА-КЛАСС
Занятия проводит, Василий Бенфиалов. Хатха-йоге обучался под руководством отечественных и зарубежных мастеров, таких как, школа Аштанга Виньяса Йоги (В. Шешадри, г. Майсор), школа классической Йоги Свами Шивананды и пранаяме (Джайя Кумара Свамиджи г. Майсор). Посетил большое количество тренингов и семинаров, в том числе семинар-тренинг «Стрессменеджмент-стратегия самоуправления для эффективной жизни» под руководством Жданова О.И. – врача-психоневролога высшей категории, доктора психологических наук, профессора Российской академии государственной службы при Президенте Российской Федерации. Методика которого основана на принципах йога-терапии позвоночника, а также глубокого расслабления и релаксации, направленные на улучшение состояния здоровья и психики, укрепляющих жизненные силы организма. Опыт преподавания йоги с 2009г.
Занимаясь йогой, вы познаете ступени развития в йоге, сможете применять приобретенный опыт и навыки в своей повседневной жизни:
Первая ступень йоги
йама – самоограничение - это не подавление, а направление своей жизненной энергии в определенном направлении. Йога учит быть собранным, быть направленным и более центрированным в быту и на работе.
Вторая ступень
нийама – соблюдение определенных традиций, правил, законов. Регулярные занятия Йогой вносят в вашу жизнь определенный режим, дисциплину. Занимаясь йогой вы освобождаетесь от внутренней суеты, становитесь хозяином самому себе, обретая способность планировать свой трудовой день, свою жизнь.
Третья ступень
асана – позы, которые вы осваиваете, занимаясь Йогой, дают вашему телу расслабление и отдых. Час занятий йогой
поможет вам справить с усталостью и стрессами во время рабочего дня.
Четвертая ступень
пранайама – осознанное дыхание - это путешествие внутрь себя. Наблюдая и контролируя свое дыхание во время занятий йогой, вы обретаете способность контроля своих эмоций, способность правильно и быстро принимать нужные решения.
Йога - это целый комплекс веками складывающейся культуры тела и духа. Это простые упражнения, которые доступные каждому.
На занятиях уделяется внимание:
тщательной, статической проработке асан, направленной на укрепление и устранение тугоподвижности опорно-двигательного аппарата - корректно воздействуя на пояснично-крестцовый отдел и весь позвоночник, а так же развитие чувства равновесия и координации;
выполнению разминочного комплекса «приветствия Солнца» – SurjaNamaskar, что помогает развить чувства уверенности, избавляет от депрессий;
в процессе занятий выполняются простейшие дыхательные упражнения - пранаямы, которые оказывают общеукрепляющее и терапевтическое воздействие на дыхательную систему человека, улучшая газообмен в легких и повышая устойчивость организма к переменам климата и снижая вероятность простудных заболеваний;
при выполнении асан и пранаям, уделяется внимание выполнению бандх – упражнениям, воздействующим на внутренние гладкие мышечные ткани, или мышцы непроизвольных движений, которые играют важную роль в процессах не зависящих от нашего сознания, находящихся главным образом в стенках полых внутренних органов, таких как пищевод, мочевой пузырь или органы дыхания;
занятия проходят по принципу «от простого к сложному», что дает каждому возможность заниматься в своем оптимальном режиме;
каждое занятие заканчиваться глубоким расслаблением – шавасаной (йогическим сном) - это позволяет отдохнуть и полностью восстановить здоровые ресурсы своего организма;
Деятельность в не зала:
Организация йога – путешествий по Индии и Непалу, а так же йога-семинаров и конных путешествий на Алтае. http://vkontakte.ru/club15262061
--------------------------------------------------
Контактная информация:
Тел. 8-921-750-61-69 Василий,
e-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
http://vkontakte.ru/club30460874
