Начальный курс по скалолазанию

Если вас увлекло скалолазание, вы хотите разобраться в его технических аспектах, работе со снаряжением, понять чего вам не хватает в физической подготовке. То специально для вас мы разработали «Начальный курс» скалолазания. После этого курса большинство посетителей уже четко решает для себя – заниматься дальше или отступить.

По окончанию, вы сможете самостоятельно заниматься, как в боулдеринге, так и на высоком скалодроме с верхней страховкой. Уверенно пользоваться скалолазным снаряжением и знать основы техники безопасности.

Начальный курс состоит из четырех занятий и длится две недели.

Мы формируем группы из ваших заявок и примерное расписание групп выглядит так:

• Вторник 21:00 | Четверг 21:00
• Понедельник 21:00 | Пятница 21:00
• Среда 19:30 | Воскресенье 17:30

Но, если у вас набирается группа товарищей из четырёх человек, минимум, то мы постараемся выделить тренера под удобное вам расписание.

Оставить заявку на курс нужно по телефону +7 (812) 640-38-44, или через WhatsApp +7 965 000 38 44. Администраторы свяжутся с вами и расскажут, когда стартуют ближайшие группы. Мы не запускаем курс, пока он не наберёт хотя бы четырёх человек.

Первое занятие, аналог вводного урока.

Основное отличие: на вводном уроке вы слегка касались теории, а на первом уроке начального скалолазного курса вы подробнее узнаете, что самое важное в скалолазании и на чём заострить внимание в своей подготовке. Теории будет больше, чем практики, но поверьте нашему более чем десятилетнему опыту – это необходимо. Сначала мы даем вам знания, а на следующих трех уроках находим им применение!

Второе занятие. Лазание на трудность на высоком скалодроме.

Техника безопасности и разбор возможных ошибок при лазании с веревкой, на скалодроме имитирующем настоящий скальный рельеф. Демонстрация снаряжения. Обучение страховке с самыми безопасными устройствами, работа с верёвкой. Основные узлы. Лазание на 3-5 трассах только с «верхней страховкой».

Третье занятие. Боулдеринг.

Боулдеринг (от английского boulder – валун). Лазание по валунам на природе, без веревки, с приземлением на переносные маты - crash pad . В условиях зала, это серия коротких, но максимально техничных перехватов, т.е. движений от зацепки к зацепке, выделенных в отдельные трассы. Лазание происходит невысоко, на уровне 1,5 – 3 метров, но именно в этой дисциплине, ныне Олимпийской, отрабатываюся самые сложные движения и максимально эффективно ставится техника. Пожалуй, самый социальный и весёлый вид скалолазания. Подходит, даже людям, боящимся высоты. В уроке - пролаз 5-7 трасс, разбор основных ошибок, после которого станет понятно, как пролезть трассу потратив вдвое меньше сил и сделав это красиво. Основы безопасности и правил этикета в боулдеринге.

Четвертое занятие. Тестовый урок.

Пролаз 4-5 трасс в боулдеринговом зале + тест на правильную страховку в зале «трудности», на высоком скалодроме. Закрепление базовой скалолазной техники перемещения по рельефу и техники безопасности.

Что дальше?

Хорошо отработав программу «начального курса», вы освоите скалолазные азы, с которыми можно уверенно двигаться дальше. Но главное, на практике оцените - нравится ли вам наш необычный спорт. Он точно не для всех, в нем очень много сложно координационных движений, требуется мобилизация сил, технических навыков, мобильность суставов, знание снаряжения и постоянная работа ума. Ведь именно от ваших решений зависит насколько эффективно вы лезете и находите оптимальный для своих кондиций вариант пролаза.

Скалолазание влюбляет в себя своей сложностью и вариативностью, у всех проявляются уникальные сильные стороны. Это прекрасная альтернатива фитнесу, но здесь гораздо меньше рутины, каждая новая трасса – отдельный ребус. Прогрессировать в нашем спорте можно очень долго, за счёт улучшения техники и укрепления связочного аппарата. В нашем зале можно встретить людей от 5 до 75 лет и это не преувеличение. А что вы почувствуете впервые поехав на настоящие скалы, в самые живописные места на планете….ох, как мы завидуем неофитам от скалолазания).

После начального курса вы можете заниматься с друзьями и пытаться самостоятельно познать многогранность этого спорта. Но намного эффективнее обратиться к тренеру и начать заниматься в группах или на персональных тренировка. Путь прогресса станет короче, то что вы освоите самостоятельно за год, с тренером займёт три месяца. Поэтому мы сделали специальный, льготный абонемент «Мой тренер», для увлёкшихся новичков, ищущих себе хорошего наставника. Читайте подробнее тут.