Скалолазание в СПб - Скалодром Трамонтана
Трамонтана Вконтакте
Трамонтана Скайп

Трамонтана Инстаграм
Трамонтана э-мейл

  +7 (812) 640-38-44      9:00 - 23:30    
  м. Технологический институт

Новое занятие по Йоге: Йога-Класс.

Приглашаем посетить новое занятие по йоге: Йога-Класс. Занятие ведет Бенфиалов Василий. Вторник 19:00 , Четверг 18:00 ЙОГА-КЛАСС Занятия проводит, Василий Бенфиалов. Хатха-йоге обучался под руководством отечественных и зарубежных мастеров, таких как, школа Аштанга Виньяса Йоги (В. Шешадри, г. Майсор), школа классической Йоги Свами Шивананды и пранаяме (Джайя Кумара Свамиджи г. Майсор).  Посетил большое количество тренингов и семинаров, в том числе семинар-тренинг «Стрессменеджмент-стратегия самоуправления для эффективной жизни» под руководством Жданова О.И. – врача-психоневролога высшей категории, доктора психологических наук, профессора Российской академии государственной службы при Президенте Российской Федерации. Методика которого основана на принципах  йога-терапии позвоночника, а также глубокого расслабления и релаксации, направленные на улучшение состояния здоровья и психики, укрепляющих жизненные силы организма. Опыт преподавания йоги с 2009г. Занимаясь йогой, вы познаете ступени развития в йоге,  сможете применять  приобретенный опыт и навыки в своей повседневной жизни: Первая ступень йоги йама – самоограничение - это не подавление, а направление своей жизненной энергии в определенном направлении. Йога учит быть собранным, быть направленным и более центрированным в быту и на работе. Вторая ступень нийама – соблюдение определенных традиций, правил, законов. Регулярные занятия Йогой вносят в вашу жизнь определенный режим, дисциплину. Занимаясь йогой вы освобождаетесь от внутренней суеты, становитесь хозяином самому себе, обретая способность планировать свой трудовой день, свою жизнь. Третья ступень асана – позы, которые вы осваиваете, занимаясь Йогой, дают вашему телу расслабление и отдых. Час занятий йогой поможет вам справить с усталостью и стрессами во время рабочего дня. Четвертая ступень пранайама – осознанное дыхание - это путешествие внутрь себя. Наблюдая и контролируя свое дыхание во время занятий йогой, вы обретаете способность контроля своих эмоций, способность правильно и быстро принимать нужные решения. Йога - это целый комплекс веками складывающейся культуры тела и духа. Это простые упражнения, которые доступные каждому. На занятиях уделяется внимание: тщательной, статической проработке асан, направленной на укрепление и устранение тугоподвижности опорно-двигательного аппарата - корректно воздействуя на пояснично-крестцовый отдел и весь позвоночник, а так же развитие чувства равновесия и координации; выполнению разминочного комплекса «приветствия Солнца» – SurjaNamaskar,  что помогает развить чувства уверенности, избавляет от депрессий; в процессе занятий выполняются простейшие дыхательные упражнения - пранаямы, которые оказывают общеукрепляющее и терапевтическое воздействие на дыхательную систему человека, улучшая газообмен в легких и повышая устойчивость организма к переменам климата и снижая вероятность простудных заболеваний; при выполнении асан и пранаям, уделяется внимание выполнению  бандх – упражнениям, воздействующим на внутренние гладкие мышечные ткани, или мышцы непроизвольных движений, которые играют важную роль в процессах не зависящих от нашего сознания, находящихся главным образом в стенках полых внутренних органов, таких как пищевод, мочевой пузырь или органы дыхания; занятия проходят по принципу «от простого к сложному», что дает каждому возможность заниматься в своем оптимальном режиме; каждое занятие заканчиваться глубоким расслаблением – шавасаной (йогическим сном) - это позволяет отдохнуть и полностью восстановить здоровые ресурсы своего организма; Деятельность в не зала: Организация йога – путешествий по Индии и Непалу, а так же йога-семинаров и конных путешествий на Алтае. http://vkontakte.ru/club15262061 -------------------------------------------------- Контактная информация:   Тел.  8-921-750-61-69 Василий, e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. http://vkontakte.ru/club30460874

Расписание работы

Пн.-Вс. - с 9-00 до 23-30
Без обеда и выходных

Контакты

телефон: +7 (812) 640-38-44
e-mail: climb@tramontana.ru

Наш Адрес

Санкт-Петербург, ул. Бронницкая, 24
м. Технологический институт

Скалодром Трамонтана

Самый атмосферный и современный скалолазный центр в Санкт-Петербурге